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绿茶每天喝能减肥??喝绿茶减肥效果

绿茶是一种非常流行的茶类饮料,很多人都喜欢喝绿茶,公认的功效就是减肥,因此绿茶也受到很多想要减肥朋友们的青睐,且每天都在喝,那事实是怎么样的呢?绿茶每天喝能减肥吗?

喝绿茶减肥

因为绿茶里面所含的芳香类物质、酚类衍生物、氨基酸类等物质,是维生素类物质综合协调的结果,特别是茶素、茶多酚和维生素c的综合作用,能够有效的促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥

除此以外,茶多酚还能够溶解脂肪,其维生素c则可促进胆固醇排出体外

喝绿茶的其他功效

1、增强记忆力

日本学者发现,经常喝绿茶能提高认知功能

绿茶中的儿茶素是一种强效抗氧化剂

人体代谢过程中所使用到的大量氧气会生成自由基,儿茶素能通过血脑屏障,发挥抗氧化功能,避免大脑受到自由基的损害

2、控制体重

研究表明,绿茶具有燃脂作用,能促进体重减轻

绿茶中的多酚能增加肝脏的脂肪代谢,抑制消化道中的脂肪酶,饮用绿茶后会有饱腹感

它还能增加能量的消耗,促进脂肪的氧化作用,从而减轻体重

3、防紫外线

绿茶中含有的多酚能在细胞、分子和生化机制等方面,保护皮肤免受紫外线辐射所造成的损伤

而且,多酚还能改善皮肤弹性

4、降低胆固醇

绿茶能减少消化道对脂质的吸收,促进脂肪排泄,有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用

5、控血糖

近期研究表明,经常喝绿茶能控制血糖,降低患2型糖尿病的风险

日本研究人员发现,每天喝绿茶能降低临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值

6、保护心脏

日本学者证实,喝绿茶量较多的人患上冠心病的几率较低,其潜在的机制是绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用

、防蛀牙

绿茶能杀灭引起牙菌斑和口臭的细菌,增强牙釉质的抗酸性

8、减轻关节炎

绿茶能减轻关节炎症,延缓软骨破损进程

总的来说,喝绿茶对我们的身体有很多的好处,且能减肥,但是具体的减肥效果还是得看自己,并不是说每天喝就能减肥,但是长期坚持是正确的

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