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什么时间喝茶最好?教你喝茶的最佳时间表

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如今有很多的茶友喝茶变得越来越讲究,除了了解茶性和功效外,还有茶友想要知道几点喝茶比较好的时间。那么,喝茶养生小编今日就来和大家说说什么时间喝茶最好?教你喝茶的最佳时间表。

1、早上喝茶:在早餐后较好

早上喝茶不但可以补充一整晚休息后所消耗的水分,清理肠胃,还可以降血压,稀释血液浓度,而且对便秘也有很好的预防和治疗作用,有益健康。

不过需要注意的一点是,早上喝茶不宜喝浓茶,而且还要比日常的茶要淡一些。早上喝红茶比较好,红茶可以促进体内的血液循环,祛除体内寒气,让大脑的供血充足。

早上喝茶,还要在早餐之后饮用比较好。因为茶叶中含有咖啡因,不适宜空腹引用,否则如果肠胃吸收过多咖啡因,容易导致人体出现心慌。尿频等不适症状。早上可以在红茶中加入牛奶一起饮用。

2、下午喝茶:3点左右适宜

下午3:00左右喝茶,可以对人体起到调理的作用,增强身体的抵抗力,还能够防止感冒,此时喝茶是一天中最为重要的时刻,俗称为下午茶。

下午茶适宜喝青茶或者是绿茶,这是因为一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这样的症状。青茶的茶性干凉,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。

3、晚上喝茶:8点半左右为宜

很多人觉得晚上不适合喝茶,其实我们一直在强调的是晚上睡前不要喝茶,而不是说晚上不能喝茶。如果是在7、8点左右喝茶是可以的,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。但千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。

晚上可以适当喝一些温和的茶,比如黑茶或者是熟普洱等,熟普洱性致温纯,不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。

不过如果是已经快到睡觉时间,10点以后就不要喝茶了,茶中含有咖啡因,睡前喝茶容易影响睡眠。

以上就是为大家介绍的关于几点喝茶比较好,什么时间喝茶最好的内容,希望能够让大家更了解喝茶的养生知识。

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